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이런 고열량 식사를 반복하면 혈당이 급격히 상승하는 ‘혈당 스파이크’가 발생하고, 인슐린 저항성이 높아져 당뇨, 비만, 고혈압 등 대사 질환 위험이 증가합니다.
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更深入地研究表明，설탕·탄수화물 섭취 시 → 식이섬유를 함께 (예: 빵 + 샐러드)
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从另一个角度来看，"35% 더 빨랐다"...폐경기 여성 체중 감량 '이 조합' 주목
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